Começar com orientação
Para quem quer construir uma rotina de exercício e precisa saber por onde começar.
Treino personalizado · Acompanhamento individual
Força para evoluir.
Cuidado para continuar.
Treino personalizado, com técnica e atenção à sua rotina.
Quero meu acompanhamento Conheça a forma de acompanhar
Individualidade · Técnica · Proximidade
Força. Consistência. Cuidado.Presença em cada etapa
Acompanhamento que faz parte da sua evolução.
Mais do que treinos, um planejamento pensado para sua realidade, com técnica e atenção à sua individualidade.
01
Planejamento individual
Seu objetivo, sua rotina e seu momento orientam o treino.
02
Orientação próxima
Espaço para dúvidas e análise de execução conforme o plano.
03
Revisões do treino
Ajustes combinados ao longo do acompanhamento.
Para quem é
Seu momento é o ponto de partida.
Retomar com constância
Para quem busca um plano que considere o tempo disponível e os desafios do dia a dia.
Evoluir com acompanhamento
Para quem já treina e deseja mais organização, orientação e revisões do planejamento.
Conheça a Izabella
Técnica com um olhar humano.
Sou Izabella Luiza Ferreira da Silva, profissional de Educação Física. Meu objetivo é que cada pessoa se sinta confiante, respeitada e capaz de avançar, considerando sua individualidade, suas limitações e sua rotina.
Passo a Passo da Entrega
Do diagnóstico ao treino na palma da mão
Um processo simples, estruturado e acolhedor para que você saiba exatamente o que fazer em cada sessão de treino.
01
Anamnese & Avaliação
Mapeamento completo do seu histórico de saúde, dores articulares, equipamentos disponíveis, qualidade do sono e rotina.
02
Prescrição em até 48h
Construo sua periodização individualizada equilibrando força, mobilidade e condicionamento dentro do seu tempo real.
03
Acesso via Aplicativo
Você recebe as orientações de acesso ao acompanhamento com vídeos demonstrativos de cada exercício, séries, intervalos e minhas observações.
04
Revisões & Suporte
Envio de vídeos da sua execução pelo WhatsApp para correção postural e revisões programadas conforme o plano escolhido.
Individualidade
Cada pessoa tem um percurso.
Constância, autonomia e uma relação mais acolhedora com o exercício orientam o acompanhamento. As metas e revisões consideram seu contexto, sem promessas de resultados padronizados.
Acompanhamento individualizado
Um acompanhamento que faz sentido para você.
Autonomia
Treino e revisões
Planejamento individual com revisões combinadas e suporte para dúvidas.
R$ 247 / ciclo de 45 dias
Cuidado próximo
Acompanhamento individual
Contato mais próximo, análise de execução e revisões conforme o plano.
R$ 420 / mês
Grupo pequeno
Evolução compartilhada
Acompanhamento coletivo em grupo reduzido, conforme abertura de turma.
R$ 179 / ciclo de 6 semanas
Disponibilidade e condições confirmadas pessoalmente antes da contratação.
Organização no dia a dia
O treino na palma da mão.
Séries, intervalos e orientações reunidos para facilitar sua rotina. Conheça a demonstração pública antes de conversar sobre seu acompanhamento.
Ver demonstração Já sou alunoDúvidas frequentes
Antes de começar.
Preciso treinar na academia?
O planejamento considera o local e os equipamentos disponíveis. Conte se pretende treinar em casa, na academia ou alternar os dois.
Como escolho o plano?
Você pode comparar as entregas ou conversar com a Izabella para entender qual formato corresponde à sua necessidade.
Como funciona o suporte?
A frequência de revisões, os canais e o prazo de retorno variam conforme o plano. Consulte as condições antes de contratar.
Quando começa meu acompanhamento?
Após a conversa inicial e a confirmação das condições, são combinadas a avaliação e a entrega do planejamento.
Preciso informar minha saúde neste primeiro contato?
Não. Este formulário é comercial. A anamnese e as informações de saúde ficam para a etapa apropriada do atendimento.
Seu próximo passo
Vamos entender seus objetivos?
Um primeiro contato simples para conhecer seu objetivo e conversar sobre o acompanhamento.
Quero meu acompanhamentoConteúdo educativo
Ainda está conhecendo as possibilidades?
Você também pode solicitar o material educativo diretamente à Izabella.
Conhecer o guia de treino