Começar com orientação
Para quem quer construir uma rotina de exercício e precisa saber por onde começar.
Formatos Claros & Limites Operacionais
Planos pensados para a sua rotina, com entrega e suporte combinados
Para manter a qualidade técnica e o acolhimento individual, trabalho com número limitado de vagas por ciclo. Escolha o formato que melhor se adapta ao nível de suporte que você deseja hoje:
Compromisso Ético: Sem promessas padronizadas
Os resultados de cada aluna variam conforme individualidade biológica, histórico clínico, sono e constância. Meu compromisso é entregar prescrição segura, ciência e suporte fiel ao contratado.
Formato 01 • Autonomia
Até 15 vagas/mês
Treino Personalizado + Revisões Combinadas
Ideal para quem já treina ou busca um planejamento individualizado com pontos programados de ajuste.
R$
247
/ciclo (45 dias)
Consulte condição especial para plano trimestral
O que está incluído & Suporte:
- Prescrição 100% individualizada entregue no App em até 48h úteis após a anamnese.
- 2 Revisões Combinadas: ajustes de carga/exercícios no 15º dia e fechamento no 45º dia.
- Suporte Técnico Assíncrono: dúvidas pontuais via WhatsApp respondidas em até 24h úteis.
Cuidado próximo
Formato 02 • VIP
Limite: 8 alunas ativas
Acompanhamento Individual Mais Próximo
Para quem está recomeçando, possui dores/limitações articulares ou deseja feedback semanal constante.
R$
420
/mês
Análise biomecânica semanal por vídeo incluída
O que está incluído & Suporte:
- Chamada de Vídeo Inicial (20 min) para alinhamento de rotina, postura e objetivos.
- Correção Semanal por Vídeo: envie vídeos executando os exercícios e receba meu feedback técnico.
- Ajustes Flexíveis de Rota: adaptação imediata caso surja viagem, dor ou imprevisto na semana.
- Suporte Prioritário: retorno em até 12h úteis (segunda a sexta).
Formato 03 • Coletivo
Turmas de 4 a 6 pessoas
Ciclo em Grupo Pequeno (Mentoria)
Motivação compartilhada e custo acessível em grupos reduzidos com objetivos afins (constância e saúde).
R$
179
/ciclo (6 semanas)
Abertura de novas turmas em datas programadas
O que está incluído & Suporte:
- Treino Base Adaptável no App por nível (iniciante/intermediário) para academia ou casa.
- 3 Encontros Quinzenais ao Vivo (online em grupo) para tirar dúvidas e alinhar metas.
- Comunidade Exclusiva no WhatsApp com incentivo e orientação coletiva.
Comparativo Rápido entre os Formatos
Transparência total sobre o que você recebe em cada modalidade:
| Recurso / Entrega | 01. Revisões Combinadas | 02. Acompanhamento Próximo | 03. Grupo Pequeno |
|---|---|---|---|
| Acesso ao App com Vídeos | Sim (Individualizado) | Sim (100% Personalizado) | Sim (Por Nível) |
| Análise de Vídeos de Execução | Nas 2 revisões do ciclo | Semanal (Contínua) | Dúvidas nos encontros |
| Videochamada Individual | Opcional avulsa | Incluída no início (20 min) | 3 encontros em grupo |
| Prazo de Resposta no Suporte | Até 24h úteis | Prioritário (até 12h úteis) | Diário no grupo da turma |
| Disponibilidade por Ciclo | 15 vagas/mês | Máximo 8 alunas ativas | 4 a 6 integrantes/turma |
Viagens, Férias & Imprevistos
Vai viajar a trabalho ou lazer? Basta avisar com 48h de antecedência e adapto seu treino para fazer no quarto do hotel ou academia local — ou congelamos até 10 dias nos planos trimestrais.
Renovação & Sem Fidelidade Forçada
Nos ciclos mensais ou de 45 dias, não há multa de cancelamento. Cinco dias antes do término do seu ciclo, entro em contato para avaliarmos sua evolução e planejarmos a próxima fase.
Horário de Atendimento
O suporte técnico via WhatsApp funciona de segunda a sexta-feira, das 08h às 19h. Isso garante que cada resposta e análise de vídeo seja feita com total atenção e qualidade.
